Стейк из лосося с овощами гриль калории и макронутриенты
Стейк из лосося с овощами гриль содержит 446 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 9г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Стейк из лосося с овощами гриль?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось на гриле | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Болгарский перец | 60 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Кабачки | 70 g | 17 | 0.3 | 3 | 0.6 |
| Помидоры | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Растительное масло (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Укроп свежий | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось на гриле · Болгарский перец · Кабачки · Помидоры · Растительное масло (для жарки) · Укроп свежий
Как Стейк из лосося с овощами гриль сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Говяжий стейк с запеченным картофелем и овощами | 470g | 726 | 38g | +280 kcal, больше белка |
| Говяжий стейк с картофельным пюре и овощами | 590g | 901 | 53g | +455 kcal, больше белка |
| Говяжий стейк с картофельным пюре и соусом | 390g | 696 | 50g | +250 kcal, больше белка |
| Говяжий стейк с овощным гарниром | 365g | 757 | 53g | +311 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Стейк из лосося с овощами гриль?
В меру. Стейк из лосося с овощами гриль калорийно — 129 ккал/100 g. С 34г белка и 9г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Стейк из лосося с овощами гриль для похудения?
Да. При 446 калориях и 34г белка, Стейк из лосося с овощами гриль насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Стейк из лосося с овощами гриль?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Стейк из лосося с овощами гриль?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 8%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 129 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лосось на гриле, Растительное масло (для жарки), Кабачки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Стейк из лосося с овощами гриль?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~109 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Стейк из лосося с овощами гриль?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
