Стейк из лосося с рисом и овощами калории и макронутриенты
Стейк из лосося с рисом и овощами содержит 652 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 40г углеводов и 45г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Стейк из лосося с рисом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Стейк из лосося | 180 g | 374.4 | 23.4 | 0 | 40 |
| Белый рис | 120 g | 156 | 0.3 | 33.9 | 3.3 |
| Зеленый горошек | 20 g | 16.2 | 0.1 | 2.8 | 1 |
| Красный болгарский перец | 20 g | 6.2 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Кукуруза | 10 g | 9.3 | 0.1 | 1.9 | 0.3 |
| Растительное масло (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Стейк из лосося · Белый рис · Зеленый горошек · Красный болгарский перец · Кукуруза · Растительное масло (для жарки)
Как Стейк из лосося с рисом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Мясной стейк с пюре и салатом | 490g | 705 | 44g | +53 kcal, меньше белка |
| Острый бургер с куриным стейком | 465g | 875 | 40g | +223 kcal, меньше белка |
| Перечный стейк с овощным гарниром и черным рисом | 325g | 714 | 43g | +62 kcal, меньше белка |
| Салат со стейком, бататом фри и хумусом | 380g | 777 | 50g | +125 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Стейк из лосося с рисом и овощами?
В меру. Стейк из лосося с рисом и овощами калорийно — 181 ккал/100 g. С 45г белка и 40г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Стейк из лосося с рисом и овощами для похудения?
При 652 калориях на порцию, Стейк из лосося с рисом и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Стейк из лосося с рисом и овощами?
Одна порция содержит 45г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Стейк из лосося с рисом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 24%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 181 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Стейк из лосося, Белый рис, Растительное масло (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Стейк из лосося с рисом и овощами?
- Бег трусцой: ~75 мин
- Велосипед: ~86 мин
- Ходьба: ~160 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Стейк из лосося с рисом и овощами?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
