Стейк из лосося с рисом и овощным салатом калории и макронутриенты
Стейк из лосося с рисом и овощным салатом содержит 745 калорий на порцию (37% от дневной нормы 2000 ккал), с 45г жиров, 43г углеводов и 43г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Стейк из лосося с рисом и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Стейк из лосося | 150 g | 303 | 19 | 0 | 33 |
| Рис отварной | 120 g | 156 | 0.4 | 34 | 4 |
| Салат Оливье (с горошком и огурцом) | 100 g | 162 | 12 | 8 | 5.5 |
| Майонезная заправка (в салате) | 20 ml | 124 | 13.4 | 0.6 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Стейк из лосося · Рис отварной · Салат Оливье (с горошком и огурцом) · Майонезная заправка (в салате)
Как Стейк из лосося с рисом и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Говяжий стейк с запеченным картофелем и овощами | 470g | 726 | 38g | -19 kcal, меньше белка |
| Говяжий стейк с овощным салатом | 435g | 836 | 64g | +91 kcal, больше белка |
| Говяжий стейк с салатом из рукколы, феты и кедровых орехов | 355g | 1000 | 62g | +255 kcal, больше белка |
| Запеченный стейк из лосося | 470g | 1081 | 82g | +336 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Стейк из лосося с рисом и овощным салатом?
В меру. Стейк из лосося с рисом и овощным салатом калорийно — 191 ккал/100 g. С 43г белка и 43г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Стейк из лосося с рисом и овощным салатом для похудения?
При 745 калориях на порцию, Стейк из лосося с рисом и овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Стейк из лосося с рисом и овощным салатом?
Одна порция содержит 43г белка, что составляет около 43% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Стейк из лосося с рисом и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 23%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 191 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Стейк из лосося, Салат Оливье (с горошком и огурцом), Рис отварной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Стейк из лосося с рисом и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~85 мин
- Велосипед: ~98 мин
- Ходьба: ~182 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Стейк из лосося с рисом и овощным салатом?
- kcal: 37% от дневной нормы
- Жиры: 64% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 43% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
