Стейк из тунца со специями калории и макронутриенты
Стейк из тунца со специями содержит 202 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 6г жиров, 1г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Стейк из тунца со специями?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе тунца | 150 g | 151.5 | 0.9 | 0 | 35.85 |
| Оливковое масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Смесь молотых перцев | 2 g | 5.1 | 0.06 | 1.28 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Филе тунца · Оливковое масло · Смесь молотых перцев
Как Стейк из тунца со специями сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Говяжий стейк с запеченным картофелем и овощами | 470g | 726 | 38g | +524 kcal, больше белка |
| Говяжий стейк с картофельным пюре и овощами | 590g | 901 | 53g | +699 kcal, больше белка |
| Говяжий стейк с картофельным пюре и соусом | 390g | 696 | 50g | +494 kcal, больше белка |
| Говяжий стейк с овощным гарниром | 365g | 757 | 53g | +555 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Стейк из тунца со специями?
Да. С 36г белка и всего 1г углеводов, Стейк из тунца со специями — это питательное блюдо. При 128 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Стейк из тунца со специями для похудения?
Да. При 202 калориях и 36г белка, Стейк из тунца со специями насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Стейк из тунца со специями?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Стейк из тунца со специями?
- Баланс макроэлементов: жиры 27%, углеводы 3%, белки 70%
- Энергетическая плотность: 128 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Филе тунца, Оливковое масло, Смесь молотых перцев
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Стейк из тунца со специями?
- Бег трусцой: ~23 мин
- Велосипед: ~27 мин
- Ходьба: ~49 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Стейк из тунца со специями?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 9% от дневной нормы
- Углеводы: 1% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
