Стейк скумбрії з рисом та овочами калории и макронутриенты
Стейк скумбрії з рисом та овочами содержит 653 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 67г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Стейк скумбрії з рисом та овочами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Стейк скумбрії | 150 g | 300 | 20 | 0 | 28 |
| Рис білий | 180 g | 234 | 0.5 | 52 | 4.5 |
| Соєвий соус | 15 ml | 10 | 0 | 1.5 | 1 |
| Броколі | 60 g | 20 | 0.2 | 4 | 1.5 |
| Морква | 40 g | 16 | 0.1 | 3.5 | 0.4 |
| Кабачок | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Перець болгарський | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Стручкова квасоля | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Олія для смаження овочів | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Стейк скумбрії · Рис білий · Соєвий соус · Броколі · Морква · Кабачок · Перець болгарський · Стручкова квасоля · Олія для смаження овочів
Как Стейк скумбрії з рисом та овочами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Острый бургер с куриным стейком | 465g | 875 | 40g | +222 kcal, больше белка |
| Перечный стейк с овощным гарниром и черным рисом | 325g | 714 | 43g | +61 kcal, больше белка |
| Салат со стейком, бататом фри и хумусом | 380g | 777 | 50g | +124 kcal, больше белка |
| Стейк из говядины с грибным соусом и гарниром | 665g | 785 | 47g | +132 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Стейк скумбрії з рисом та овочами?
В меру. Стейк скумбрії з рисом та овочами калорийно — 117 ккал/100 g. С 37г белка и 67г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Стейк скумбрії з рисом та овочами для похудения?
При 653 калориях на порцию, Стейк скумбрії з рисом та овочами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Стейк скумбрії з рисом та овочами?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Стейк скумбрії з рисом та овочами?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 41%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 117 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Стейк скумбрії, Рис білий, Олія для смаження овочів
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Стейк скумбрії з рисом та овочами?
- Бег трусцой: ~75 мин
- Велосипед: ~86 мин
- Ходьба: ~160 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Стейк скумбрії з рисом та овочами?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 34% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
