Стейк с бурым рисом и свекольным салатом калории и макронутриенты
Стейк с бурым рисом и свекольным салатом содержит 745 калорий на порцию (37% от дневной нормы 2000 ккал), с 37г жиров, 44г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Стейк с бурым рисом и свекольным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Стейк (говяжий) | 150 g | 390 | 21 | 0 | 30 |
| Бурый рис (отварной) | 150 g | 165 | 1.5 | 33 | 3.5 |
| Свекла (отварная, нарезанная) | 70 g | 30 | 0.1 | 7 | 1 |
| Зелень (салатная смесь, петрушка) | 50 g | 15 | 0.3 | 2 | 1.5 |
| Семена подсолнечника | 5 g | 30 | 2.5 | 1 | 1 |
| Семена тыквы | 5 g | 25 | 2 | 0.5 | 1.5 |
| Заправка для салата (предположительно на основе масла) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Стейк (говяжий) · Бурый рис (отварной) · Свекла (отварная, нарезанная) · Зелень (салатная смесь, петрушка) · Семена подсолнечника · Семена тыквы · Заправка для салата (предположительно на основе масла)
Как Стейк с бурым рисом и свекольным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Острый бургер с куриным стейком | 465g | 875 | 40g | +130 kcal, больше белка |
| Перечный стейк с овощным гарниром и черным рисом | 325g | 714 | 43g | -31 kcal, больше белка |
| Салат со стейком, бататом фри и хумусом | 380g | 777 | 50g | +32 kcal, больше белка |
| Стейк из говядины с грибным соусом и гарниром | 665g | 785 | 47g | +40 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Стейк с бурым рисом и свекольным салатом?
В меру. Стейк с бурым рисом и свекольным салатом калорийно — 169 ккал/100 g. С 38г белка и 44г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Стейк с бурым рисом и свекольным салатом для похудения?
При 745 калориях на порцию, Стейк с бурым рисом и свекольным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Стейк с бурым рисом и свекольным салатом?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 39% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Стейк с бурым рисом и свекольным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 23%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 169 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Стейк (говяжий), Бурый рис (отварной), Заправка для салата (предположительно на основе масла)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Стейк с бурым рисом и свекольным салатом?
- Бег трусцой: ~85 мин
- Велосипед: ~98 мин
- Ходьба: ~182 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Стейк с бурым рисом и свекольным салатом?
- kcal: 37% от дневной нормы
- Жиры: 53% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 39% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
