Стейк с гарниром и салатом калории и макронутриенты
Стейк с гарниром и салатом содержит 1273 калорий на порцию (64% от дневной нормы 2000 ккал), с 72г жиров, 99г углеводов и 50г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Стейк с гарниром и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Говяжий стейк | 150 g | 375 | 25 | 0 | 35 |
| Хумус из авокадо | 80 g | 240 | 20 | 10 | 5 |
| Картофель фри из батата | 120 g | 288 | 12 | 40 | 2 |
| Салатные листья (микс) | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Редис | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Морковь | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Перловая крупа | 60 g | 210 | 2 | 40 | 7 |
| Красный лук | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Заправка для салата (масляная) | 15 ml | 120 | 13 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Говяжий стейк · Хумус из авокадо · Картофель фри из батата · Салатные листья (микс) · Редис · Морковь · Перловая крупа · Красный лук · Заправка для салата (масляная)
Как Стейк с гарниром и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Острый бургер с куриным стейком | 465g | 875 | 40g | -398 kcal, меньше белка |
| Перечный стейк с овощным гарниром и черным рисом | 325g | 714 | 43g | -559 kcal, меньше белка |
| Салат со стейком, бататом фри и хумусом | 380g | 777 | 50g | -496 kcal, столько же белка |
| Стейк из говядины с грибным соусом и гарниром | 665g | 785 | 47g | -488 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Стейк с гарниром и салатом?
В меру. Стейк с гарниром и салатом калорийно — 229 ккал/100 g. С 50г белка и 99г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Стейк с гарниром и салатом для похудения?
При 1273 калориях на порцию, Стейк с гарниром и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Стейк с гарниром и салатом?
Одна порция содержит 50г белка, что составляет около 50% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Стейк с гарниром и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 31%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 229 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Говяжий стейк, Картофель фри из батата, Хумус из авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Стейк с гарниром и салатом?
- Бег трусцой: ~145 мин
- Велосипед: ~168 мин
- Ходьба: ~312 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Стейк с гарниром и салатом?
- kcal: 64% от дневной нормы
- Жиры: 103% от дневной нормы
- Углеводы: 50% от дневной нормы
- Белки: 50% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
