Стейк с жареным картофелем, грибами и томатами черри калории и макронутриенты

Одна порция Стейк с жареным картофелем, грибами и томатами черри содержит примерно 1053 ккал (53% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 73 г, углеводы 36 г, белки 58 г. Основные ингредиенты: Свиной стейк на гриле, Сливочное масло, Жареный картофель.

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Свиной стейк на гриле	200 g	560	40	0	48
Сливочное масло	10 g	75	8	0	0
Жареный картофель	150 g	225	10	28	3
Жареные шампиньоны	50 g	30	1	3	3
Помидоры черри	60 g	12	0	2	1
Укроп	2 g	1	0	0	0
Сырный соус	50 ml	150	14	3	3

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Свиной стейк на гриле · Сливочное масло · Жареный картофель · Жареные шампиньоны · Помидоры черри · Укроп · Сырный соус

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 14%, белки 24%
• Энергетическая плотность: 202 ккал/100 г (средняя)
• Основные источники калорий: Свиной стейк на гриле, Жареный картофель, Сырный соус

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~129 мин
• Велосипед: ~133 мин
• Ходьба: ~258 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 104% от дневной нормы
• Углеводы: 18% от дневной нормы
• Белки: 58% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.