Стейк с картофелем и салатом калории и макронутриенты
Стейк с картофелем и салатом содержит 876 калорий на порцию (44% от дневной нормы 2000 ккал), с 55г жиров, 49г углеводов и 48г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Стейк с картофелем и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Говяжий стейк | 150 g | 390 | 28 | 0 | 34 |
| Запеченный картофель | 200 g | 260 | 8 | 42 | 6 |
| Руккола | 30 g | 8 | 0.2 | 1.5 | 0.8 |
| Помидоры | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Сыр фета | 40 g | 104 | 8.4 | 1.6 | 5.6 |
| Заправка для салата (на основе майонеза/сметаны) | 30 ml | 100 | 10 | 1 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Говяжий стейк · Запеченный картофель · Руккола · Помидоры · Сыр фета · Заправка для салата (на основе майонеза/сметаны)
Как Стейк с картофелем и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Говяжий стейк с овощным салатом | 435g | 836 | 64g | -40 kcal, больше белка |
| Говяжий стейк с салатом из рукколы, феты и кедровых орехов | 355g | 1000 | 62g | +124 kcal, больше белка |
| Мясной стейк с гарниром и салатом | 515g | 585 | 45g | -291 kcal, меньше белка |
| Мясной стейк с пюре и салатом | 490g | 705 | 44g | -171 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Стейк с картофелем и салатом?
В меру. Стейк с картофелем и салатом калорийно — 165 ккал/100 g. С 48г белка и 49г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Стейк с картофелем и салатом для похудения?
При 876 калориях на порцию, Стейк с картофелем и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Стейк с картофелем и салатом?
Одна порция содержит 48г белка, что составляет около 48% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Стейк с картофелем и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 22%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 165 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Говяжий стейк, Запеченный картофель, Сыр фета
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Стейк с картофелем и салатом?
- Бег трусцой: ~100 мин
- Велосипед: ~116 мин
- Ходьба: ~215 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Стейк с картофелем и салатом?
- kcal: 44% от дневной нормы
- Жиры: 78% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 48% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
