Стейк с овощами гриль и бальзамическим соусом калории и макронутриенты
Стейк с овощами гриль и бальзамическим соусом содержит 527 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 30г углеводов и 39г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Стейк с овощами гриль и бальзамическим соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Говяжий стейк | 150 g | 375 | 25 | 0 | 35 |
| Баклажан гриль | 60 g | 30 | 1 | 6 | 1 |
| Цукини гриль | 50 g | 25 | 1 | 4 | 1 |
| Сладкий перец гриль | 40 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Красный лук гриль | 30 g | 15 | 0 | 3 | 0 |
| Помидоры черри | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Микс салата (руккола, латук) | 30 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Бальзамический соус | 15 ml | 45 | 0 | 10 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Говяжий стейк · Баклажан гриль · Цукини гриль · Сладкий перец гриль · Красный лук гриль · Помидоры черри · Микс салата (руккола, латук) · Укроп · Бальзамический соус
Как Стейк с овощами гриль и бальзамическим соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Острый бургер с куриным стейком | 465g | 875 | 40g | +348 kcal, больше белка |
| Перечный стейк с овощным гарниром и черным рисом | 325g | 714 | 43g | +187 kcal, больше белка |
| Салат со стейком, бататом фри и хумусом | 380g | 777 | 50g | +250 kcal, больше белка |
| Стейк из говядины с грибным соусом и гарниром | 665g | 785 | 47g | +258 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Стейк с овощами гриль и бальзамическим соусом?
В меру. Стейк с овощами гриль и бальзамическим соусом калорийно — 132 ккал/100 g. С 39г белка и 30г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Стейк с овощами гриль и бальзамическим соусом для похудения?
Да. При 527 калориях и 39г белка, Стейк с овощами гриль и бальзамическим соусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Стейк с овощами гриль и бальзамическим соусом?
Одна порция содержит 39г белка, что составляет около 39% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Стейк с овощами гриль и бальзамическим соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 23%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 132 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Говяжий стейк, Бальзамический соус, Баклажан гриль
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Стейк с овощами гриль и бальзамическим соусом?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~129 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Стейк с овощами гриль и бальзамическим соусом?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 39% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
