Стейк с овощами и салатом калории и макронутриенты
Стейк с овощами и салатом содержит 687 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 44г жиров, 22г углеводов и 55г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Стейк с овощами и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Говяжий стейк | 180 g | 450 | 28 | 0 | 48 |
| Брокколи | 150 g | 52 | 0.6 | 10.8 | 4.5 |
| Листья салата (смесь) | 80 g | 16 | 0.2 | 3 | 1.2 |
| Помидор | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Кукуруза | 30 g | 30 | 0.4 | 6.5 | 1 |
| Оливковое масло (на салате и стейке) | 15 ml | 130 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Говяжий стейк · Брокколи · Листья салата (смесь) · Помидор · Кукуруза · Оливковое масло (на салате и стейке)
Как Стейк с овощами и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Говяжий стейк с запеченным картофелем и овощами | 470g | 726 | 38g | +39 kcal, меньше белка |
| Говяжий стейк с картофельным пюре и овощами | 590g | 901 | 53g | +214 kcal, меньше белка |
| Говяжий стейк с картофельным пюре и соусом | 390g | 696 | 50g | +9 kcal, меньше белка |
| Говяжий стейк с овощным гарниром | 365g | 757 | 53g | +70 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Стейк с овощами и салатом?
В меру. Стейк с овощами и салатом калорийно — 136 ккал/100 g. С 55г белка и 22г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Стейк с овощами и салатом для похудения?
При 687 калориях на порцию, Стейк с овощами и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Стейк с овощами и салатом?
Одна порция содержит 55г белка, что составляет около 55% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Стейк с овощами и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 13%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 136 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Говяжий стейк, Оливковое масло (на салате и стейке), Брокколи
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Стейк с овощами и салатом?
- Бег трусцой: ~79 мин
- Велосипед: ~91 мин
- Ходьба: ~168 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Стейк с овощами и салатом?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 63% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 55% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
