Стейк с овощным салатом калории и макронутриенты
Стейк с овощным салатом содержит 545 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 40г жиров, 7г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Стейк с овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Говяжий стейк | 150 g | 375 | 25 | 0 | 37.5 |
| Помидор | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Огурец | 70 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Салатные листья (руккола/салат) | 40 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 1 |
| Оливковое масло (заправка) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Говяжий стейк · Помидор · Огурец · Салатные листья (руккола/салат) · Оливковое масло (заправка)
Как Стейк с овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Мясной стейк с пюре и салатом | 490g | 705 | 44g | +160 kcal, больше белка |
| Острый бургер с куриным стейком | 465g | 875 | 40g | +330 kcal, больше белка |
| Перечный стейк с овощным гарниром и черным рисом | 325g | 714 | 43g | +169 kcal, больше белка |
| Салат со стейком, бататом фри и хумусом | 380g | 777 | 50g | +232 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Стейк с овощным салатом?
В меру. Стейк с овощным салатом калорийно — 154 ккал/100 g. С 40г белка и 7г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Стейк с овощным салатом для похудения?
Да. При 545 калориях и 40г белка, Стейк с овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Стейк с овощным салатом?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Стейк с овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 67%, углеводы 5%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 154 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Говяжий стейк, Оливковое масло (заправка), Помидор
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Стейк с овощным салатом?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~72 мин
- Ходьба: ~133 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Стейк с овощным салатом?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 58% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
