Стейк с соусом и гарнирами калории и макронутриенты
Стейк с соусом и гарнирами содержит 618 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 18г углеводов и 52г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Стейк с соусом и гарнирами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Говяжий стейк | 200 g | 480 | 32 | 0 | 48 |
| Соус демиглас | 50 ml | 75 | 5 | 5 | 2 |
| Зеленый лук | 10 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Маринованный красный лук | 40 g | 20 | 0 | 4 | 0.5 |
| Свекольный салат/чанти | 50 g | 40 | 0.5 | 8 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Говяжий стейк · Соус демиглас · Зеленый лук · Маринованный красный лук · Свекольный салат/чанти
Как Стейк с соусом и гарнирами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Мясной стейк с пюре и салатом | 490g | 705 | 44g | +87 kcal, меньше белка |
| Острый бургер с куриным стейком | 465g | 875 | 40g | +257 kcal, меньше белка |
| Перечный стейк с овощным гарниром и черным рисом | 325g | 714 | 43g | +96 kcal, меньше белка |
| Салат со стейком, бататом фри и хумусом | 380g | 777 | 50g | +159 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Стейк с соусом и гарнирами?
В меру. Стейк с соусом и гарнирами калорийно — 177 ккал/100 g. С 52г белка и 18г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Стейк с соусом и гарнирами для похудения?
При 618 калориях на порцию, Стейк с соусом и гарнирами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Стейк с соусом и гарнирами?
Одна порция содержит 52г белка, что составляет около 52% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Стейк с соусом и гарнирами?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 11%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 177 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Говяжий стейк, Соус демиглас, Свекольный салат/чанти
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Стейк с соусом и гарнирами?
- Бег трусцой: ~71 мин
- Велосипед: ~81 мин
- Ходьба: ~151 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Стейк с соусом и гарнирами?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 54% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 52% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
