Стейк с соусом песто и овощной салат калории и макронутриенты
Стейк с соусом песто и овощной салат содержит 669 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 49г жиров, 9г углеводов и 45г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Стейк с соусом песто и овощной салат?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Говяжий стейк | 180 g | 450 | 30 | 0 | 42 |
| Соус песто | 20 g | 90 | 9 | 1 | 1 |
| Огурцы | 70 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Помидоры | 80 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Красный лук | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Петрушка | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Говяжий стейк · Соус песто · Огурцы · Помидоры · Красный лук · Петрушка · Заправка для салата (масло)
Как Стейк с соусом песто и овощной салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Острый бургер с куриным стейком | 465g | 875 | 40g | +206 kcal, меньше белка |
| Перечный стейк с овощным гарниром и черным рисом | 325g | 714 | 43g | +45 kcal, меньше белка |
| Салат со стейком, бататом фри и хумусом | 380g | 777 | 50g | +108 kcal, больше белка |
| Стейк из говядины с грибным соусом и гарниром | 665g | 785 | 47g | +116 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Стейк с соусом песто и овощной салат?
В меру. Стейк с соусом песто и овощной салат калорийно — 169 ккал/100 g. С 45г белка и 9г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Стейк с соусом песто и овощной салат для похудения?
При 669 калориях на порцию, Стейк с соусом песто и овощной салат является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Стейк с соусом песто и овощной салат?
Одна порция содержит 45г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Стейк с соусом песто и овощной салат?
- Баланс макроэлементов: жиры 66%, углеводы 5%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 169 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Говяжий стейк, Соус песто, Заправка для салата (масло)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Стейк с соусом песто и овощной салат?
- Бег трусцой: ~76 мин
- Велосипед: ~88 мин
- Ходьба: ~164 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Стейк с соусом песто и овощной салат?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 70% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
