Стейк с яичницей и салатом калории и макронутриенты
Стейк с яичницей и салатом содержит 635 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 43г жиров, 18г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Стейк с яичницей и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Говяжий стейк | 150 g | 375 | 27 | 0 | 32 |
| Яичница | 60 g | 90 | 7 | 0 | 6 |
| Листовой салат (микс) | 50 g | 15 | 0 | 2 | 1 |
| Оливки зеленые | 30 g | 45 | 4 | 2 | 0 |
| Маринованный перец халапеньо | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Маринованные огурцы | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Жареный картофель | 50 g | 100 | 5 | 12 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Говяжий стейк · Яичница · Листовой салат (микс) · Оливки зеленые · Маринованный перец халапеньо · Маринованные огурцы · Жареный картофель
Как Стейк с яичницей и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Острый бургер с куриным стейком | 465g | 875 | 40g | +240 kcal, столько же белка |
| Перечный стейк с овощным гарниром и черным рисом | 325g | 714 | 43g | +79 kcal, больше белка |
| Салат со стейком, бататом фри и хумусом | 380g | 777 | 50g | +142 kcal, больше белка |
| Стейк из говядины с грибным соусом и гарниром | 665g | 785 | 47g | +150 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Стейк с яичницей и салатом?
В меру. Стейк с яичницей и салатом калорийно — 167 ккал/100 g. С 40г белка и 18г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Стейк с яичницей и салатом для похудения?
При 635 калориях на порцию, Стейк с яичницей и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Стейк с яичницей и салатом?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Стейк с яичницей и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 11%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 167 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Говяжий стейк, Жареный картофель, Яичница
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Стейк с яичницей и салатом?
- Бег трусцой: ~73 мин
- Велосипед: ~84 мин
- Ходьба: ~156 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Стейк с яичницей и салатом?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 61% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
