Суши и роллы с лососем, креветками и угрем калории и макронутриенты
Суши и роллы с лососем, креветками и угрем содержит 671 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 63г углеводов и 51г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Суши и роллы с лососем, креветками и угрем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 180 g | 234 | 0.9 | 51.3 | 3.6 |
| Лосось (в нигири) | 60 g | 120 | 6 | 0 | 15 |
| Креветки (в нигири) | 45 g | 45 | 0.5 | 0.5 | 9.5 |
| Угорь (в нигири) | 40 g | 100 | 7 | 2 | 7 |
| Лосось (в роллах) | 60 g | 120 | 6 | 0 | 15 |
| Васаби | 5 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Маринованный имбирь | 20 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.2 |
| Соус унаги (на угре) | 10 ml | 25 | 0.1 | 6 | 0.2 |
| Кунжут | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис для суши · Лосось (в нигири) · Креветки (в нигири) · Угорь (в нигири) · Лосось (в роллах) · Васаби · Маринованный имбирь · Соус унаги (на угре) · Кунжут
Как Суши и роллы с лососем, креветками и угрем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатское блюдо с фрикадельками, рисом и суши | 545g | 851 | 39g | +180 kcal, меньше белка |
| Ассорти из роллов и запеченных суши | 389g | 927 | 41g | +256 kcal, меньше белка |
| Ассорти из суши, лосося, курицы и овощей | 805g | 1240 | 96g | +569 kcal, больше белка |
| Ассорти роллов и суши | 450g | 1060 | 42g | +389 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Суши и роллы с лососем, креветками и угрем?
В меру. Суши и роллы с лососем, креветками и угрем калорийно — 159 ккал/100 g. С 51г белка и 63г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Суши и роллы с лососем, креветками и угрем для похудения?
При 671 калориях на порцию, Суши и роллы с лососем, креветками и угрем является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Суши и роллы с лососем, креветками и угрем?
Одна порция содержит 51г белка, что составляет около 51% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Суши и роллы с лососем, креветками и угрем?
- Баланс макроэлементов: жиры 29%, углеводы 38%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 159 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рис для суши, Лосось (в нигири), Лосось (в роллах)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Суши и роллы с лососем, креветками и угрем?
- Бег трусцой: ~77 мин
- Велосипед: ~88 мин
- Ходьба: ~164 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Суши и роллы с лососем, креветками и угрем?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 32% от дневной нормы
- Белки: 51% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
