Суши роллы с икрой и соусом калории и макронутриенты
Суши роллы с икрой и соусом содержит 576 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 63г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Суши роллы с икрой и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 180 g | 234 | 0.9 | 51.3 | 3.6 |
| Огурец | 30 g | 4.5 | 0.06 | 0.9 | 0.24 |
| Сливочный сыр | 40 g | 140 | 13.6 | 2 | 3.2 |
| Икра летучей рыбы (тобико) | 15 g | 27 | 1.5 | 1.5 | 2.4 |
| Майонезный соус (спайси) | 20 g | 140 | 15.4 | 0.8 | 0.4 |
| Нори | 3 g | 8.7 | 0.09 | 1.5 | 1.2 |
| Васаби | 5 g | 15 | 0.1 | 3.2 | 0.5 |
| Маринованный имбирь | 10 g | 5 | 0.05 | 1.2 | 0.1 |
| Лимон | 10 g | 2 | 0.02 | 0.6 | 0.07 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис для суши · Огурец · Сливочный сыр · Икра летучей рыбы (тобико) · Майонезный соус (спайси) · Нори · Васаби · Маринованный имбирь · Лимон
Как Суши роллы с икрой и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатское блюдо с фрикадельками, рисом и суши | 545g | 851 | 39g | +275 kcal, больше белка |
| Ассорти из роллов и запеченных суши | 389g | 927 | 41g | +351 kcal, больше белка |
| Ассорти из суши, лосося, курицы и овощей | 805g | 1240 | 96g | +664 kcal, больше белка |
| Ассорти роллов и суши | 450g | 1060 | 42g | +484 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Суши роллы с икрой и соусом?
В меру. Суши роллы с икрой и соусом калорийно — 184 ккал/100 g. С 12г белка и 63г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Суши роллы с икрой и соусом для похудения?
При 576 калориях на порцию, Суши роллы с икрой и соусом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Суши роллы с икрой и соусом?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 12% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Суши роллы с икрой и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 44%, белки 6%
- Энергетическая плотность: 184 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рис для суши, Сливочный сыр, Майонезный соус (спайси)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Суши роллы с икрой и соусом?
- Бег трусцой: ~66 мин
- Велосипед: ~76 мин
- Ходьба: ~141 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Суши роллы с икрой и соусом?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 45% от дневной нормы
- Углеводы: 32% от дневной нормы
- Белки: 12% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
