Суши роллы с тунцом и соусом унаги калории и макронутриенты
Суши роллы с тунцом и соусом унаги содержит 487 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 69г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Суши роллы с тунцом и соусом унаги?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 180 g | 234 | 0.9 | 51.3 | 3.6 |
| Тунец (стружка) | 20 g | 56 | 1 | 0 | 12 |
| Сливочный сыр | 35 g | 126 | 12 | 2 | 3 |
| Огурец | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Соус унаги | 25 ml | 60 | 0 | 15 | 0 |
| Нори | 3 g | 8 | 0.1 | 0.5 | 1.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис для суши · Тунец (стружка) · Сливочный сыр · Огурец · Соус унаги · Нори
Как Суши роллы с тунцом и соусом унаги сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатское блюдо с фрикадельками, рисом и суши | 545g | 851 | 39g | +364 kcal, больше белка |
| Ассорти из роллов и запеченных суши | 389g | 927 | 41g | +440 kcal, больше белка |
| Ассорти из суши и картофеля по-деревенски | 356g | 2135 | 70g | +1648 kcal, больше белка |
| Ассорти из суши и роллов | 735g | 1755 | 71g | +1268 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Суши роллы с тунцом и соусом унаги?
Да. С 20г белка и всего 69г углеводов, Суши роллы с тунцом и соусом унаги — это питательное блюдо. При 172 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Суши роллы с тунцом и соусом унаги для похудения?
Да. При 487 калориях и 20г белка, Суши роллы с тунцом и соусом унаги насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Суши роллы с тунцом и соусом унаги?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Суши роллы с тунцом и соусом унаги?
- Баланс макроэлементов: жиры 26%, углеводы 57%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 172 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рис для суши, Сливочный сыр, Соус унаги
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Суши роллы с тунцом и соусом унаги?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~119 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Суши роллы с тунцом и соусом унаги?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 35% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
