Суши ролл с лососем и тунцом калории и макронутриенты
Суши ролл с лососем и тунцом содержит 77 калорий на порцию (4% от дневной нормы 2000 ккал), с 2г жиров, 9г углеводов и 4г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Суши ролл с лососем и тунцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 25 g | 38 | 0 | 8 | 1 |
| Лосось | 10 g | 21 | 1 | 0 | 2 |
| Тунец | 5 g | 6 | 0 | 0 | 1 |
| Огурец | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Авокадо | 5 g | 8 | 1 | 0 | 0 |
| Нори | 1 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис для суши · Лосось · Тунец · Огурец · Авокадо · Нори
Как Суши ролл с лососем и тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из суши и картофеля по-деревенски | 356g | 2135 | 70g | +2058 kcal, больше белка |
| Ассорти роллов суши | 215g | 402 | 14g | +325 kcal, больше белка |
| Ассорти суши | 147g | 244 | 16g | +167 kcal, больше белка |
| Ассорти суши роллов | 470g | 709 | 34g | +632 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Суши ролл с лососем и тунцом?
Да. С 4г белка и всего 9г углеводов, Суши ролл с лососем и тунцом — это питательное блюдо. При 151 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Суши ролл с лососем и тунцом для похудения?
При 77 калориях на порцию, Суши ролл с лососем и тунцом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Суши ролл с лососем и тунцом?
Одна порция содержит 4г белка, что составляет около 4% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Суши ролл с лососем и тунцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 23%, углеводы 47%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 151 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рис для суши, Лосось, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Суши ролл с лососем и тунцом?
- Бег трусцой: ~9 мин
- Велосипед: ~10 мин
- Ходьба: ~19 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Суши ролл с лососем и тунцом?
- kcal: 4% от дневной нормы
- Жиры: 3% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 4% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
