Суши с угрем (Унаги Нигири) калории и макронутриенты
Суши с угрем (Унаги Нигири) содержит 363 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 44г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Суши с угрем (Унаги Нигири)?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 90 g | 120 | 0.5 | 26.5 | 2.5 |
| Угорь (унаги) | 60 g | 174 | 12 | 3 | 13 |
| Соус унаги | 15 ml | 45 | 0 | 11 | 0.5 |
| Нори | 1.5 g | 5 | 0 | 1 | 0.5 |
| Кунжут | 1 g | 6 | 0.5 | 0.2 | 0.2 |
| Васаби | 5 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
| Соевый соус | 15 ml | 8 | 0 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис для суши · Угорь (унаги) · Соус унаги · Нори · Кунжут · Васаби · Соевый соус
Как Суши с угрем (Унаги Нигири) сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатское блюдо с фрикадельками, рисом и суши | 545g | 851 | 39g | +488 kcal, больше белка |
| Ассорти из роллов и запеченных суши | 389g | 927 | 41g | +564 kcal, больше белка |
| Ассорти из суши, лосося, курицы и овощей | 805g | 1240 | 96g | +877 kcal, больше белка |
| Ассорти роллов и суши | 450g | 1060 | 42g | +697 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Суши с угрем (Унаги Нигири)?
Да. С 18г белка и всего 44г углеводов, Суши с угрем (Унаги Нигири) — это питательное блюдо. При 194 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Суши с угрем (Унаги Нигири) для похудения?
Да. При 363 калориях и 18г белка, Суши с угрем (Унаги Нигири) насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Суши с угрем (Унаги Нигири)?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Суши с угрем (Унаги Нигири)?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 48%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 194 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Угорь (унаги), Рис для суши, Соус унаги
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Суши с угрем (Унаги Нигири)?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~48 мин
- Ходьба: ~89 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Суши с угрем (Унаги Нигири)?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
