Сырная и овощная тарелка калории и макронутриенты
Сырная и овощная тарелка содержит 311 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 9г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сырная и овощная тарелка?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сыр Камамбер | 40 g | 116 | 9.6 | 0.4 | 7.2 |
| Сыр с плесенью | 30 g | 90 | 7.2 | 0.3 | 5.4 |
| Оливки зеленые | 50 g | 75 | 7.5 | 2 | 0.5 |
| Огурец | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Помидор | 40 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Перец болгарский | 50 g | 14 | 0.1 | 2.8 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Сыр Камамбер · Сыр с плесенью · Оливки зеленые · Огурец · Помидор · Перец болгарский
Как Сырная и овощная тарелка сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Мясная и сырная нарезка с овощами и соусами | 310g | 423 | 32g | +112 kcal, больше белка |
| Овощная и сырная тарелка | 340g | 392 | 18g | +81 kcal, больше белка |
| Сырная кесадилья | 160g | 440 | 29g | +129 kcal, больше белка |
| Сырная тарелка с фруктами | 166g | 393 | 20g | +82 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сырная и овощная тарелка?
В меру. Сырная и овощная тарелка калорийно — 115 ккал/100 g. С 14г белка и 9г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сырная и овощная тарелка для похудения?
При 311 калориях на порцию, Сырная и овощная тарелка является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Сырная и овощная тарелка?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сырная и овощная тарелка?
- Баланс макроэлементов: жиры 71%, углеводы 11%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 115 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр Камамбер, Сыр с плесенью, Оливки зеленые
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырная и овощная тарелка?
- Бег трусцой: ~36 мин
- Велосипед: ~41 мин
- Ходьба: ~76 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сырная и овощная тарелка?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
