Сырная лепешка с семенами калории и макронутриенты
Сырная лепешка с семенами содержит 507 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 40г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сырная лепешка с семенами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тесто пшеничное с сыром | 150 g | 435 | 23 | 38 | 19 |
| Семена льна | 5 g | 27 | 2.1 | 1.4 | 0.9 |
| Семена кунжута | 3 g | 17 | 1.5 | 0.3 | 0.6 |
| Семена тыквы | 5 g | 28 | 2.4 | 0.5 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тесто пшеничное с сыром · Семена льна · Семена кунжута · Семена тыквы
Как Сырная лепешка с семенами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырная булочка с зеленью | 150g | 463 | 17g | -44 kcal, меньше белка |
| Сырная кесадилья | 160g | 440 | 29g | -67 kcal, больше белка |
| Сырная лепешка с начинкой и чай | 460g | 409 | 16g | -98 kcal, меньше белка |
| Сырная тарелка с медом | 190g | 694 | 43g | +187 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сырная лепешка с семенами?
В меру. Сырная лепешка с семенами калорийно — 311 ккал/100 g. С 22г белка и 40г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сырная лепешка с семенами для похудения?
Да. При 507 калориях и 22г белка, Сырная лепешка с семенами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сырная лепешка с семенами?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сырная лепешка с семенами?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 32%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 311 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Тесто пшеничное с сыром, Семена тыквы, Семена льна
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырная лепешка с семенами?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~124 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сырная лепешка с семенами?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
