Сырная тарелка с тостом и сухофруктами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Сырная тарелка с тостом и сухофруктами содержит 376 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 25г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сырная тарелка с тостом и сухофруктами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сыр полутвердый (Маасдам/Эмменталь) | 45 g | 157.5 | 11.7 | 0 | 13.05 |
| Сыр мягкий (Бри/Камамбер) | 20 g | 60 | 4.8 | 0.1 | 4.1 |
| Тост из пшеничного хлеба | 25 g | 65 | 0.8 | 12.5 | 2 |
| Чернослив | 20 g | 48 | 0.1 | 11.5 | 0.4 |
| Грецкий орех | 7 g | 45.7 | 4.5 | 0.5 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Сыр полутвердый (Маасдам/Эмменталь) · Сыр мягкий (Бри/Камамбер) · Тост из пшеничного хлеба · Чернослив · Грецкий орех
Как Сырная тарелка с тостом и сухофруктами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Два куска пиццы: Пепперони и Сырная | 320g | 769 | 36g | +393 kcal, больше белка |
| Два кусочка пиццы: грибная и сырная | 245g | 601 | 26g | +225 kcal, больше белка |
| Мясная и сырная тарелка с хлебом | 280g | 879 | 51g | +503 kcal, больше белка |
| Сырная булочка с зеленью | 150g | 463 | 17g | +87 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сырная тарелка с тостом и сухофруктами?
В меру. Сырная тарелка с тостом и сухофруктами калорийно — 322 ккал/100 g. С 21г белка и 25г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сырная тарелка с тостом и сухофруктами для похудения?
Да. При 376 калориях и 21г белка, Сырная тарелка с тостом и сухофруктами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сырная тарелка с тостом и сухофруктами?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сырная тарелка с тостом и сухофруктами?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 26%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 322 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Сыр полутвердый (Маасдам/Эмменталь), Тост из пшеничного хлеба, Сыр мягкий (Бри/Камамбер)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырная тарелка с тостом и сухофруктами?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~50 мин
- Ходьба: ~92 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сырная тарелка с тостом и сухофруктами?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
