Сырная тарелка с фруктами калории и макронутриенты
Сырная тарелка с фруктами содержит 393 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 22г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сырная тарелка с фруктами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сыр с голубой плесенью | 30 g | 100 | 8 | 0.5 | 6 |
| Твердый сыр | 30 g | 120 | 9 | 1 | 8 |
| Мягкий сыр (типа бри) | 30 g | 90 | 7 | 0.5 | 5 |
| Груша | 50 g | 25 | 0.1 | 6.5 | 0.5 |
| Виноград | 10 g | 7 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Розмарин | 1 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Медовая заправка | 15 ml | 50 | 0.5 | 12 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Сыр с голубой плесенью · Твердый сыр · Мягкий сыр (типа бри) · Груша · Виноград · Розмарин · Медовая заправка
Как Сырная тарелка с фруктами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Мясная и сырная нарезка с овощами и соусами | 310g | 423 | 32g | +30 kcal, больше белка |
| Овощная и сырная тарелка | 340g | 392 | 18g | -1 kcal, меньше белка |
| Фруктово-сырная тарелка с десертами | 710g | 1459 | 35g | +1066 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сырная тарелка с фруктами?
В меру. Сырная тарелка с фруктами калорийно — 237 ккал/100 g. С 20г белка и 22г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сырная тарелка с фруктами для похудения?
Да. При 393 калориях и 20г белка, Сырная тарелка с фруктами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сырная тарелка с фруктами?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сырная тарелка с фруктами?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 23%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 237 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Твердый сыр, Сыр с голубой плесенью, Мягкий сыр (типа бри)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырная тарелка с фруктами?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~96 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сырная тарелка с фруктами?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
