Сырная тортилья с тунцом, яйцом, авокадо, творожным сыром и огурцом калории и макронутриенты
Сырная тортилья с тунцом, яйцом, авокадо, творожным сыром и огурцом содержит 669 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 39г жиров, 35г углеводов и 47г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сырная тортилья с тунцом, яйцом, авокадо, творожным сыром и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сырная тортилья | 60 g | 200 | 8 | 24 | 9 |
| Тунец консервированный | 80 g | 90 | 1 | 0 | 20 |
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Авокадо | 70 g | 112 | 10 | 6 | 1 |
| Творожный сыр | 40 g | 100 | 9 | 2 | 3 |
| Огурец | 80 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Сырная тортилья · Тунец консервированный · Яйцо куриное вареное · Авокадо · Творожный сыр · Огурец
Как Сырная тортилья с тунцом, яйцом, авокадо, творожным сыром и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Мясная и сырная нарезка с овощами и соусами | 310g | 423 | 32g | -246 kcal, меньше белка |
| Овощная и сырная тарелка | 340g | 392 | 18g | -277 kcal, меньше белка |
| Стейк с картофелем и морковью фри, сырная и колбасная нарезка | 540g | 1290 | 55g | +621 kcal, больше белка |
| Сырная булочка с зеленью | 150g | 463 | 17g | -206 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сырная тортилья с тунцом, яйцом, авокадо, творожным сыром и огурцом?
В меру. Сырная тортилья с тунцом, яйцом, авокадо, творожным сыром и огурцом калорийно — 156 ккал/100 g. С 47г белка и 35г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сырная тортилья с тунцом, яйцом, авокадо, творожным сыром и огурцом для похудения?
При 669 калориях на порцию, Сырная тортилья с тунцом, яйцом, авокадо, творожным сыром и огурцом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Сырная тортилья с тунцом, яйцом, авокадо, творожным сыром и огурцом?
Одна порция содержит 47г белка, что составляет около 47% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сырная тортилья с тунцом, яйцом, авокадо, творожным сыром и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 21%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 156 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сырная тортилья, Яйцо куриное вареное, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырная тортилья с тунцом, яйцом, авокадо, творожным сыром и огурцом?
- Бег трусцой: ~76 мин
- Велосипед: ~88 мин
- Ходьба: ~164 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сырная тортилья с тунцом, яйцом, авокадо, творожным сыром и огурцом?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 56% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 47% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
