Сырники запеченные калории и макронутриенты
Сырники запеченные содержит 488 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 42г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сырники запеченные?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог 9% | 180 g | 286.2 | 16.2 | 5.4 | 28.8 |
| Мука пшеничная | 30 g | 102.6 | 0.3 | 21.3 | 2.7 |
| Яйцо куриное | 25 g | 39.25 | 2.75 | 0.25 | 3.25 |
| Сахар | 15 g | 60 | 0 | 15 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог 9% · Мука пшеничная · Яйцо куриное · Сахар
Как Сырники запеченные сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сладкие сырники с бананом и песочным крамблом | 335g | 875 | 27g | +387 kcal, меньше белка |
| Сырники и творожная запеканка | 240g | 540 | 34g | +52 kcal, меньше белка |
| Сырники с бананом и медом | 300g | 599 | 29g | +111 kcal, меньше белка |
| Сырники с бананом, виноградом и соусом | 300g | 594 | 22g | +106 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сырники запеченные?
Да. С 35г белка и всего 42г углеводов, Сырники запеченные — это питательное блюдо. При 195 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Сырники запеченные для похудения?
Да. При 488 калориях и 35г белка, Сырники запеченные насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сырники запеченные?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сырники запеченные?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 34%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 195 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Творог 9%, Мука пшеничная, Сахар
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники запеченные?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~120 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сырники запеченные?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
