Сырники со свежими ягодами калории и макронутриенты
Сырники со свежими ягодами содержит 342 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 27г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сырники со свежими ягодами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сырники | 150 g | 315 | 15 | 21 | 24 |
| Голубика | 25 g | 14 | 0.1 | 3.1 | 0.2 |
| Клубника | 40 g | 13 | 0.1 | 3.1 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Как Сырники со свежими ягодами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сладкие сырники с бананом и песочным крамблом | 335g | 875 | 27g | +533 kcal, больше белка |
| Сырники запеченные | 250g | 488 | 35g | +146 kcal, больше белка |
| Сырники и творожная запеканка | 240g | 540 | 34g | +198 kcal, больше белка |
| Сырники с бананом и клубникой | 270g | 412 | 31g | +70 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сырники со свежими ягодами?
Да. С 24г белка и всего 27г углеводов, Сырники со свежими ягодами — это питательное блюдо. При 159 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Сырники со свежими ягодами для похудения?
Да. При 342 калориях и 24г белка, Сырники со свежими ягодами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сырники со свежими ягодами?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сырники со свежими ягодами?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 32%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 159 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сырники, Голубика, Клубника
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники со свежими ягодами?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~45 мин
- Ходьба: ~84 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сырники со свежими ягодами?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
