Сырники со свежими ягодами и сметаной калории и макронутриенты
Сырники со свежими ягодами и сметаной содержит 422 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 34г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сырники со свежими ягодами и сметаной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сырники | 160 g | 320 | 16 | 24 | 20 |
| Клубника | 60 g | 20 | 0.2 | 4.6 | 0.4 |
| Малина | 40 g | 21 | 0.2 | 4.8 | 0.5 |
| Сметана | 30 g | 61 | 6 | 1 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Сырники · Клубника · Малина · Сметана
Как Сырники со свежими ягодами и сметаной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сладкие сырники с бананом и песочным крамблом | 335g | 875 | 27g | +453 kcal, больше белка |
| Сырники запеченные | 250g | 488 | 35g | +66 kcal, больше белка |
| Сырники и творожная запеканка | 240g | 540 | 34g | +118 kcal, больше белка |
| Сырники с бананом и медом | 300g | 599 | 29g | +177 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сырники со свежими ягодами и сметаной?
В меру. Сырники со свежими ягодами и сметаной калорийно — 146 ккал/100 g. С 22г белка и 34г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сырники со свежими ягодами и сметаной для похудения?
Да. При 422 калориях и 22г белка, Сырники со свежими ягодами и сметаной насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сырники со свежими ягодами и сметаной?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сырники со свежими ягодами и сметаной?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 33%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 146 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сырники, Сметана, Малина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники со свежими ягодами и сметаной?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~103 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сырники со свежими ягодами и сметаной?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
