Сырники со сгущенкой и черникой калории и макронутриенты
Сырники со сгущенкой и черникой содержит 473 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 49г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сырники со сгущенкой и черникой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сырники | 200 g | 366 | 14 | 30 | 30 |
| Сгущенное молоко | 30 ml | 96 | 2.5 | 16.5 | 2 |
| Черника | 20 g | 11 | 0.1 | 2.2 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Сырники · Сгущенное молоко · Черника
Как Сырники со сгущенкой и черникой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с яйцом, проростками и сырники с соусом | 597g | 492 | 29g | +19 kcal, меньше белка |
| Сладкие сырники с бананом и песочным крамблом | 335g | 875 | 27g | +402 kcal, меньше белка |
| Сырники с бананом и черникой | 390g | 661 | 27g | +188 kcal, меньше белка |
| Сырники с бананом, виноградом и соусом | 300g | 594 | 22g | +121 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сырники со сгущенкой и черникой?
Да. С 32г белка и всего 49г углеводов, Сырники со сгущенкой и черникой — это питательное блюдо. При 189 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Сырники со сгущенкой и черникой для похудения?
Да. При 473 калориях и 32г белка, Сырники со сгущенкой и черникой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сырники со сгущенкой и черникой?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сырники со сгущенкой и черникой?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 41%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 189 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сырники, Сгущенное молоко, Черника
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники со сгущенкой и черникой?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~116 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сырники со сгущенкой и черникой?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
