Сырники со сметаной и голубикой калории и макронутриенты
Сырники со сметаной и голубикой содержит 385 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 32г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сырники со сметаной и голубикой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сырники | 150 g | 274.5 | 10.5 | 24 | 21 |
| Сметана 20% | 40 g | 81.6 | 8 | 1.2 | 1.2 |
| Голубика | 50 g | 28.5 | 0.1 | 6.5 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Сырники · Сметана 20% · Голубика
Как Сырники со сметаной и голубикой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сладкие сырники с бананом и песочным крамблом | 335g | 875 | 27g | +490 kcal, больше белка |
| Сырники запеченные | 250g | 488 | 35g | +103 kcal, больше белка |
| Сырники и творожная запеканка | 240g | 540 | 34g | +155 kcal, больше белка |
| Сырники с бананом и медом | 300g | 599 | 29g | +214 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сырники со сметаной и голубикой?
Да. С 23г белка и всего 32г углеводов, Сырники со сметаной и голубикой — это питательное блюдо. При 160 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Сырники со сметаной и голубикой для похудения?
Да. При 385 калориях и 23г белка, Сырники со сметаной и голубикой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сырники со сметаной и голубикой?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сырники со сметаной и голубикой?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 33%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 160 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сырники, Сметана 20%, Голубика
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники со сметаной и голубикой?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~94 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сырники со сметаной и голубикой?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
