Сырники со сметаной и фруктами калории и макронутриенты
Сырники со сметаной и фруктами содержит 453 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 35г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сырники со сметаной и фруктами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сырники | 150 g | 315 | 15 | 25 | 20 |
| Сметана | 50 g | 103 | 10 | 1.5 | 1.5 |
| Голубика | 30 g | 17 | 0.1 | 4 | 0.2 |
| Нектарин | 40 g | 18 | 0.1 | 4.2 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Сырники · Сметана · Голубика · Нектарин
Как Сырники со сметаной и фруктами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сладкие сырники с бананом и песочным крамблом | 335g | 875 | 27g | +422 kcal, больше белка |
| Сырники запеченные | 250g | 488 | 35g | +35 kcal, больше белка |
| Сырники и творожная запеканка | 240g | 540 | 34g | +87 kcal, больше белка |
| Сырники с бананом и клубникой | 270g | 412 | 31g | -41 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сырники со сметаной и фруктами?
В меру. Сырники со сметаной и фруктами калорийно — 168 ккал/100 g. С 22г белка и 35г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сырники со сметаной и фруктами для похудения?
Да. При 453 калориях и 22г белка, Сырники со сметаной и фруктами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сырники со сметаной и фруктами?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сырники со сметаной и фруктами?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 31%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 168 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сырники, Сметана, Нектарин
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники со сметаной и фруктами?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~60 мин
- Ходьба: ~111 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сырники со сметаной и фруктами?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
