Сырники с джемом, сметаной и бананом калории и макронутриенты
Сырники с джемом, сметаной и бананом содержит 574 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 59г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сырники с джемом, сметаной и бананом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог | 120 g | 192 | 10.8 | 4.8 | 18 |
| Яйцо куриное | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.3 |
| Мука пшеничная | 15 g | 54 | 0.2 | 11.2 | 1.6 |
| Масло растительное для жарки | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Сметана 20% | 20 g | 41 | 4 | 0.6 | 0.5 |
| Джем клубничный | 30 g | 75 | 0.1 | 18.8 | 0.2 |
| Банан | 100 g | 89 | 0.3 | 22.8 | 1.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог · Яйцо куриное · Мука пшеничная · Масло растительное для жарки · Сметана 20% · Джем клубничный · Банан
Как Сырники с джемом, сметаной и бананом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с яйцом, проростками и сырники с соусом | 597g | 492 | 29g | -82 kcal, больше белка |
| Сырники с фруктами и медом | 331g | 850 | 29g | +276 kcal, больше белка |
| Сырники с ягодами и миндалем | 256g | 437 | 20g | -137 kcal, меньше белка |
| Сырники с ягодами и фруктами | 540g | 722 | 27g | +148 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сырники с джемом, сметаной и бананом?
Да. С 28г белка и всего 59г углеводов, Сырники с джемом, сметаной и бананом — это питательное блюдо. При 169 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Сырники с джемом, сметаной и бананом для похудения?
Да. При 574 калориях и 28г белка, Сырники с джемом, сметаной и бананом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сырники с джемом, сметаной и бананом?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сырники с джемом, сметаной и бананом?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 41%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 169 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Творог, Банан, Яйцо куриное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники с джемом, сметаной и бананом?
- Бег трусцой: ~66 мин
- Велосипед: ~76 мин
- Ходьба: ~141 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сырники с джемом, сметаной и бананом?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
