Сырники с зеленью и сметаной калории и макронутриенты
Сырники с зеленью и сметаной содержит 313 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 9г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сырники с зеленью и сметаной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог (основа для сырника) | 120 g | 198 | 10.8 | 7.2 | 18 |
| Сметана 15% | 30 g | 48 | 4.5 | 0.9 | 0.8 |
| Зелень (лук, петрушка) | 10 g | 4 | 0 | 0.5 | 0.4 |
| Масло растительное (для жарки) | 7 g | 63 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог (основа для сырника) · Сметана 15% · Зелень (лук, петрушка) · Масло растительное (для жарки)
Как Сырники с зеленью и сметаной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сладкие сырники с бананом и песочным крамблом | 335g | 875 | 27g | +562 kcal, больше белка |
| Сырники запеченные | 250g | 488 | 35g | +175 kcal, больше белка |
| Сырники и творожная запеканка | 240g | 540 | 34g | +227 kcal, больше белка |
| Сырники с бананом и клубникой | 270g | 412 | 31g | +99 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сырники с зеленью и сметаной?
В меру. Сырники с зеленью и сметаной калорийно — 187 ккал/100 g. С 19г белка и 9г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сырники с зеленью и сметаной для похудения?
Да. При 313 калориях и 19г белка, Сырники с зеленью и сметаной насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сырники с зеленью и сметаной?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сырники с зеленью и сметаной?
- Баланс макроэлементов: жиры 64%, углеводы 11%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 187 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Творог (основа для сырника), Масло растительное (для жарки), Сметана 15%
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники с зеленью и сметаной?
- Бег трусцой: ~36 мин
- Велосипед: ~41 мин
- Ходьба: ~77 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сырники с зеленью и сметаной?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
