Сырники с фруктами и сметаной калории и макронутриенты
Сырники с фруктами и сметаной содержит 573 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 52г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сырники с фруктами и сметаной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сырники | 150 g | 330 | 18 | 21 | 21 |
| Сметана 20% | 50 g | 103 | 10 | 1.5 | 1.5 |
| Мандарины | 150 g | 57 | 0.3 | 11.3 | 1.2 |
| Грейпфрут | 100 g | 35 | 0.2 | 6.5 | 0.7 |
| Чернослив | 20 g | 48 | 0.1 | 11.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Сырники · Сметана 20% · Мандарины · Грейпфрут · Чернослив
Как Сырники с фруктами и сметаной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сладкие сырники с бананом и песочным крамблом | 335g | 875 | 27g | +302 kcal, больше белка |
| Сырники запеченные | 250g | 488 | 35g | -85 kcal, больше белка |
| Сырники и творожная запеканка | 240g | 540 | 34g | -33 kcal, больше белка |
| Сырники с бананом и клубникой | 270g | 412 | 31g | -161 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сырники с фруктами и сметаной?
Да. С 25г белка и всего 52г углеводов, Сырники с фруктами и сметаной — это питательное блюдо. При 122 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Сырники с фруктами и сметаной для похудения?
Да. При 573 калориях и 25г белка, Сырники с фруктами и сметаной насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сырники с фруктами и сметаной?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сырники с фруктами и сметаной?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 36%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 122 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сырники, Сметана 20%, Мандарины
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники с фруктами и сметаной?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~76 мин
- Ходьба: ~140 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сырники с фруктами и сметаной?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
