Сырники с ягодами и гранолой калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Сырники с ягодами и гранолой содержит 396 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 35г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сырники с ягодами и гранолой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сырники | 150 g | 330 | 18 | 24 | 18 |
| Клубника | 30 g | 10 | 0.1 | 2.3 | 0.2 |
| Голубика | 15 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.1 |
| Гранола | 10 g | 45 | 1.8 | 6.2 | 1 |
| Черный кофе | 150 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Сырники · Клубника · Голубика · Гранола · Черный кофе
Как Сырники с ягодами и гранолой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сладкие сырники с бананом и песочным крамблом | 335g | 875 | 27g | +479 kcal, больше белка |
| Сырники запеченные | 250g | 488 | 35g | +92 kcal, больше белка |
| Сырники и творожная запеканка | 240g | 540 | 34g | +144 kcal, больше белка |
| Сырники с бананом и клубникой | 270g | 412 | 31g | +16 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сырники с ягодами и гранолой?
Да. С 19г белка и всего 35г углеводов, Сырники с ягодами и гранолой — это питательное блюдо. При 112 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Сырники с ягодами и гранолой для похудения?
Да. При 396 калориях и 19г белка, Сырники с ягодами и гранолой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сырники с ягодами и гранолой?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сырники с ягодами и гранолой?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 35%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 112 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сырники, Гранола, Клубника
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники с ягодами и гранолой?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~97 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сырники с ягодами и гранолой?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
