Сырный крекер калории и макронутриенты
Сырный крекер содержит 192 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 7г углеводов и 8г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сырный крекер?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сыр | 30 g | 110 | 9 | 1 | 7 |
| Крекер | 10 g | 45 | 2 | 6 | 1 |
| Сливочное масло | 5 g | 37 | 4 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Сыр · Крекер · Сливочное масло
Как Сырный крекер сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Морковно-сырный блин с копченой кониной и оливками | 280g | 485 | 34g | +293 kcal, больше белка |
| Сырный крем-суп с сухариками | 280g | 359 | 16g | +167 kcal, больше белка |
| Сырный пирог | 500g | 1475 | 56g | +1283 kcal, больше белка |
| Сырный Рамен | 385g | 525 | 22g | +333 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сырный крекер?
В меру. Сырный крекер калорийно — 427 ккал/100 g. С 8г белка и 7г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сырный крекер для похудения?
При 192 калориях на порцию, Сырный крекер является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Сырный крекер?
Одна порция содержит 8г белка, что составляет около 8% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сырный крекер?
- Баланс макроэлементов: жиры 70%, углеводы 15%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 427 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Сыр, Крекер, Сливочное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырный крекер?
- Бег трусцой: ~22 мин
- Велосипед: ~25 мин
- Ходьба: ~47 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сырный крекер?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 8% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
