Тако с угрем и соусом калории и макронутриенты
Тако с угрем и соусом содержит 352 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 25г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тако с угрем и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тортилья пшеничная | 30 g | 80 | 2 | 14 | 2 |
| Угорь копченый | 40 g | 120 | 8 | 0 | 11 |
| Маринованный красный лук | 10 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Соус унаги | 15 ml | 30 | 0 | 7 | 0 |
| Кунжут | 2 g | 12 | 1 | 0 | 0 |
| Гуакамоле | 20 g | 35 | 3 | 2 | 0 |
| Сливочный сыр | 25 g | 70 | 6 | 1 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тортилья пшеничная · Угорь копченый · Маринованный красный лук · Соус унаги · Кунжут · Гуакамоле · Сливочный сыр
Как Тако с угрем и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Куриные тако с овощами | 340g | 588 | 37g | +236 kcal, больше белка |
| Куриный тако/ролл | 245g | 428 | 38g | +76 kcal, больше белка |
| Тако с говядиной и овощами | 230g | 453 | 26g | +101 kcal, больше белка |
| Тако с креветками и овощами | 320g | 378 | 25g | +26 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тако с угрем и соусом?
В меру. Тако с угрем и соусом калорийно — 248 ккал/100 g. С 16г белка и 25г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тако с угрем и соусом для похудения?
Да. При 352 калориях и 16г белка, Тако с угрем и соусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тако с угрем и соусом?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тако с угрем и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 28%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 248 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Угорь копченый, Тортилья пшеничная, Сливочный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тако с угрем и соусом?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~46 мин
- Ходьба: ~86 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тако с угрем и соусом?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
