Тарелка с вареными яйцами, овощами и сыром калории и макронутриенты
Тарелка с вареными яйцами, овощами и сыром содержит 573 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 37г жиров, 23г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тарелка с вареными яйцами, овощами и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 200 g | 310 | 22 | 2 | 26 |
| Перец зеленый сладкий | 150 g | 45 | 0.5 | 10.5 | 1.5 |
| Сыр фета | 70 g | 175 | 14 | 2.5 | 9.5 |
| Брокколи | 50 g | 17 | 0.2 | 3.4 | 1.4 |
| Цветная капуста | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 1 |
| Укроп | 10 g | 4 | 0.1 | 0.7 | 0.3 |
| Петрушка | 10 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Черный перец молотый | 1 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Перец зеленый сладкий · Сыр фета · Брокколи · Цветная капуста · Укроп · Петрушка · Черный перец молотый
Как Тарелка с вареными яйцами, овощами и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Мясная тарелка с овощами и сыром | 385g | 654 | 39g | +81 kcal, меньше белка |
| Овощная и сырная тарелка | 340g | 392 | 18g | -181 kcal, меньше белка |
| Овощная тарелка | 355g | 72 | 4g | -501 kcal, меньше белка |
| Овощная тарелка с хлебом и грибами | 750g | 522 | 18g | -51 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тарелка с вареными яйцами, овощами и сыром?
В меру. Тарелка с вареными яйцами, овощами и сыром калорийно — 106 ккал/100 g. С 40г белка и 23г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тарелка с вареными яйцами, овощами и сыром для похудения?
Да. При 573 калориях и 40г белка, Тарелка с вареными яйцами, овощами и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тарелка с вареными яйцами, овощами и сыром?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тарелка с вареными яйцами, овощами и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 16%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 106 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо вареное, Сыр фета, Перец зеленый сладкий
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тарелка с вареными яйцами, овощами и сыром?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~76 мин
- Ходьба: ~140 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тарелка с вареными яйцами, овощами и сыром?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 53% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
