Тарелка с мясной нарезкой и овощами калории и макронутриенты
Тарелка с мясной нарезкой и овощами содержит 321 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 15г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тарелка с мясной нарезкой и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ветчина из индейки | 100 g | 120 | 4 | 2 | 20 |
| Сыр | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9 |
| Листья салата | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Помидор | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Огурец маринованный | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Красный лук | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Кетчуп | 20 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Горчица | 15 g | 15 | 1 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ветчина из индейки · Сыр · Листья салата · Помидор · Огурец маринованный · Красный лук · Кетчуп · Горчица
Как Тарелка с мясной нарезкой и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Мясная тарелка с овощами и сыром | 385g | 654 | 39g | +333 kcal, больше белка |
| Овощная и сырная тарелка | 340g | 392 | 18g | +71 kcal, меньше белка |
| Овощная тарелка | 355g | 72 | 4g | -249 kcal, меньше белка |
| Овощная тарелка с хлебом и грибами | 750g | 522 | 18g | +201 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тарелка с мясной нарезкой и овощами?
Да. С 30г белка и всего 15г углеводов, Тарелка с мясной нарезкой и овощами — это питательное блюдо. При 105 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Тарелка с мясной нарезкой и овощами для похудения?
Да. При 321 калориях и 30г белка, Тарелка с мясной нарезкой и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тарелка с мясной нарезкой и овощами?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тарелка с мясной нарезкой и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 19%, белки 36%
- Энергетическая плотность: 105 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр, Ветчина из индейки, Кетчуп
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тарелка с мясной нарезкой и овощами?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~42 мин
- Ходьба: ~79 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тарелка с мясной нарезкой и овощами?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
