Тарелка с фалафелем и гарниром калории и макронутриенты
Тарелка с фалафелем и гарниром содержит 1480 калорий на порцию (74% от дневной нормы 2000 ккал), с 78г жиров, 158г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тарелка с фалафелем и гарниром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Фалафель | 180 g | 540 | 36 | 36 | 18 |
| Картофель фри | 150 g | 465 | 24 | 54 | 6 |
| Пита | 100 g | 270 | 3 | 54 | 9 |
| Помидоры | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Огурцы | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Красный лук | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Маринованные огурцы | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Морковь по-корейски | 60 g | 72 | 6 | 3 | 1 |
| Салат из капусты (коул-слоу) | 70 g | 105 | 9 | 5 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Фалафель · Картофель фри · Пита · Помидоры · Огурцы · Красный лук · Маринованные огурцы · Морковь по-корейски · Салат из капусты (коул-слоу)
Как Тарелка с фалафелем и гарниром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Мясная тарелка с овощами и сыром | 385g | 654 | 39g | -826 kcal, больше белка |
| Овощная и сырная тарелка | 340g | 392 | 18g | -1088 kcal, меньше белка |
| Овощная тарелка | 355g | 72 | 4g | -1408 kcal, меньше белка |
| Овощная тарелка с хлебом и грибами | 750g | 522 | 18g | -958 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тарелка с фалафелем и гарниром?
В меру. Тарелка с фалафелем и гарниром калорийно — 211 ккал/100 g. С 36г белка и 158г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тарелка с фалафелем и гарниром для похудения?
При 1480 калориях на порцию, Тарелка с фалафелем и гарниром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Тарелка с фалафелем и гарниром?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тарелка с фалафелем и гарниром?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 43%, белки 10%
- Энергетическая плотность: 211 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Фалафель, Картофель фри, Пита
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тарелка с фалафелем и гарниром?
- Бег трусцой: ~169 мин
- Велосипед: ~195 мин
- Ходьба: ~362 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тарелка с фалафелем и гарниром?
- kcal: 74% от дневной нормы
- Жиры: 111% от дневной нормы
- Углеводы: 79% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
