Тарелка с шаурмой калории и макронутриенты
Тарелка с шаурмой содержит 1091 калорий на порцию (55% от дневной нормы 2000 ккал), с 68г жиров, 72г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тарелка с шаурмой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель фри | 150 g | 465 | 25 | 50 | 8 |
| Курица (шаурма) | 120 g | 288 | 18 | 0 | 30 |
| Салат из капусты с майонезом | 80 g | 160 | 15 | 5 | 1 |
| Помидоры | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Огурцы | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Маринованная свекла | 70 g | 30 | 0 | 7 | 1 |
| Морковь по-корейски | 60 g | 100 | 8 | 5 | 1 |
| Руккола | 10 g | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Кунжут | 5 g | 28 | 2 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель фри · Курица (шаурма) · Салат из капусты с майонезом · Помидоры · Огурцы · Маринованная свекла · Морковь по-корейски · Руккола · Кунжут
Как Тарелка с шаурмой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Мясная тарелка с овощами и сыром | 385g | 654 | 39g | -437 kcal, меньше белка |
| Овощная и сырная тарелка | 340g | 392 | 18g | -699 kcal, меньше белка |
| Овощная тарелка | 355g | 72 | 4g | -1019 kcal, меньше белка |
| Овощная тарелка с хлебом и грибами | 750g | 522 | 18g | -569 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тарелка с шаурмой?
В меру. Тарелка с шаурмой калорийно — 183 ккал/100 g. С 42г белка и 72г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тарелка с шаурмой для похудения?
При 1091 калориях на порцию, Тарелка с шаурмой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Тарелка с шаурмой?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 42% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тарелка с шаурмой?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 26%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 183 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Картофель фри, Курица (шаурма), Салат из капусты с майонезом
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тарелка с шаурмой?
- Бег трусцой: ~125 мин
- Велосипед: ~144 мин
- Ходьба: ~267 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тарелка с шаурмой?
- kcal: 55% от дневной нормы
- Жиры: 97% от дневной нормы
- Углеводы: 36% от дневной нормы
- Белки: 42% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
