Тартар из лосося с авокадо калории и макронутриенты
Тартар из лосося с авокадо содержит 358 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 13г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тартар из лосося с авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось свежий | 100 g | 202 | 13 | 0 | 21 |
| Авокадо | 40 g | 64 | 6 | 3.4 | 0.8 |
| Багет (гренка) | 15 g | 41 | 0.5 | 8 | 1.2 |
| Помидоры черри | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Каперсы консервированные | 10 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Оливковое масло (заправка) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось свежий · Авокадо · Багет (гренка) · Помидоры черри · Каперсы консервированные · Оливковое масло (заправка)
Как Тартар из лосося с авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тартар из авокадо с овощами и креветками | 227g | 239 | 9g | -119 kcal, меньше белка |
| Тартар из говядины с гренками | 210g | 570 | 35g | +212 kcal, больше белка |
| Тартар из говядины с яичным желтком и ржаным хлебом | 368g | 658 | 36g | +300 kcal, больше белка |
| Тартар из лосося с авокадо и каперсами | 180g | 317 | 23g | -41 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тартар из лосося с авокадо?
В меру. Тартар из лосося с авокадо калорийно — 188 ккал/100 g. С 23г белка и 13г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тартар из лосося с авокадо для похудения?
Да. При 358 калориях и 23г белка, Тартар из лосося с авокадо насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тартар из лосося с авокадо?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тартар из лосося с авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 14%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 188 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лосось свежий, Авокадо, Оливковое масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тартар из лосося с авокадо?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~47 мин
- Ходьба: ~88 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тартар из лосося с авокадо?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
