Тартар из лосося с авокадо и каперсами калории и макронутриенты
Тартар из лосося с авокадо и каперсами содержит 317 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 5г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тартар из лосося с авокадо и каперсами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось (сырой) | 100 g | 206 | 13 | 0 | 22 |
| Авокадо | 50 g | 80 | 7.5 | 4 | 1 |
| Каперсы | 10 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Оливки зеленые | 15 g | 22 | 2.3 | 0.1 | 0.1 |
| Оливки черные | 5 g | 7 | 0.7 | 0.1 | 0.05 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось (сырой) · Авокадо · Каперсы · Оливки зеленые · Оливки черные
Как Тартар из лосося с авокадо и каперсами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тартар из говядины с гренками | 210g | 570 | 35g | +253 kcal, больше белка |
| Тартар из лосося с гарниром | 260g | 394 | 22g | +77 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тартар из лосося с авокадо и каперсами?
В меру. Тартар из лосося с авокадо и каперсами калорийно — 176 ккал/100 g. С 23г белка и 5г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тартар из лосося с авокадо и каперсами для похудения?
Да. При 317 калориях и 23г белка, Тартар из лосося с авокадо и каперсами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тартар из лосося с авокадо и каперсами?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тартар из лосося с авокадо и каперсами?
- Баланс макроэлементов: жиры 67%, углеводы 6%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 176 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лосось (сырой), Авокадо, Оливки зеленые
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тартар из лосося с авокадо и каперсами?
- Бег трусцой: ~36 мин
- Велосипед: ~42 мин
- Ходьба: ~78 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тартар из лосося с авокадо и каперсами?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
