Тартар из лосося с гарниром калории и макронутриенты
Тартар из лосося с гарниром содержит 394 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 14г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тартар из лосося с гарниром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось (тартар) | 100 g | 206 | 13 | 2 | 20 |
| Огурец (в тартаре) | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Зеленый лук/микрозелень (в тартаре) | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Лайм | 30 g | 9 | 0.1 | 3 | 0.2 |
| Апельсин | 40 g | 19 | 0.1 | 4.7 | 0.4 |
| Салат фризе | 20 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Помидоры черри (красные и желтые) | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Васаби | 10 g | 10 | 0.5 | 1.5 | 0.5 |
| Майонез/соус на основе майонеза | 20 g | 140 | 15 | 0.5 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось (тартар) · Огурец (в тартаре) · Зеленый лук/микрозелень (в тартаре) · Лайм · Апельсин · Салат фризе · Помидоры черри (красные и желтые) · Васаби · Майонез/соус на основе майонеза
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тартар из лосося с гарниром?
В меру. Тартар из лосося с гарниром калорийно — 152 ккал/100 g. С 22г белка и 14г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тартар из лосося с гарниром для похудения?
Да. При 394 калориях и 22г белка, Тартар из лосося с гарниром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тартар из лосося с гарниром?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тартар из лосося с гарниром?
- Баланс макроэлементов: жиры 66%, углеводы 14%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 152 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лосось (тартар), Майонез/соус на основе майонеза, Апельсин
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тартар из лосося с гарниром?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~96 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тартар из лосося с гарниром?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
