Творог со свежими ягодами калории и макронутриенты
Творог со свежими ягодами содержит 261 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 10г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Творог со свежими ягодами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог 5% | 150 g | 181.5 | 7.5 | 4.5 | 24 |
| Малина | 20 g | 10.4 | 0.1 | 1.6 | 0.2 |
| Ежевика | 30 g | 12.9 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Голубика | 25 g | 8.75 | 0.1 | 1.65 | 0.25 |
| Сметана 15% | 30 g | 47.4 | 4.5 | 0.9 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог 5% · Малина · Ежевика · Голубика · Сметана 15%
Как Творог со свежими ягодами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блин с творогом и икрой | 170g | 250 | 19g | -11 kcal, меньше белка |
| Блинчик с творогом и сметаной | 400g | 292 | 12g | +31 kcal, меньше белка |
| Блинчики с ягодами, творогом и шоколадной пастой | 345g | 571 | 34g | +310 kcal, больше белка |
| Блины с творогом и бананом | 240g | 310 | 21g | +49 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Творог со свежими ягодами?
Да. С 26г белка и всего 10г углеводов, Творог со свежими ягодами — это питательное блюдо. При 102 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Творог со свежими ягодами для похудения?
Да. При 261 калориях и 26г белка, Творог со свежими ягодами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Творог со свежими ягодами?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Творог со свежими ягодами?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 16%, белки 42%
- Энергетическая плотность: 102 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Творог 5%, Сметана 15%, Ежевика
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творог со свежими ягодами?
- Бег трусцой: ~30 мин
- Велосипед: ~34 мин
- Ходьба: ~64 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Творог со свежими ягодами?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
