Творог со сметаной и банан калории и макронутриенты
Творог со сметаной и банан содержит 435 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 34г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Творог со сметаной и банан?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог 5% | 200 g | 242 | 10 | 6 | 32 |
| Сметана 15% | 50 g | 79 | 7.5 | 1.5 | 1.3 |
| Банан | 120 g | 114 | 0.2 | 26.2 | 1.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог 5% · Сметана 15% · Банан
Как Творог со сметаной и банан сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блин с творогом и икрой | 170g | 250 | 19g | -185 kcal, меньше белка |
| Блинчик с творогом и сметаной | 400g | 292 | 12g | -143 kcal, меньше белка |
| Блинчики с ягодами, творогом и шоколадной пастой | 345g | 571 | 34g | +136 kcal, меньше белка |
| Блины с творогом и бананом | 240g | 310 | 21g | -125 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Творог со сметаной и банан?
Да. С 35г белка и всего 34г углеводов, Творог со сметаной и банан — это питательное блюдо. При 118 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Творог со сметаной и банан для похудения?
Да. При 435 калориях и 35г белка, Творог со сметаной и банан насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Творог со сметаной и банан?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Творог со сметаной и банан?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 31%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 118 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Творог 5%, Банан, Сметана 15%
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творог со сметаной и банан?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~107 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Творог со сметаной и банан?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
