Творог со сметаной и голубикой калории и макронутриенты
Творог со сметаной и голубикой содержит 228 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 6г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Творог со сметаной и голубикой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог 9% | 100 g | 157 | 9 | 3 | 16 |
| Сметана 20% | 30 g | 62 | 6 | 1 | 1 |
| Голубика | 15 g | 9 | 0 | 2 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог 9% · Сметана 20% · Голубика
Как Творог со сметаной и голубикой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блин с творогом и икрой | 170g | 250 | 19g | +22 kcal, больше белка |
| Блинчик с творогом и сметаной | 400g | 292 | 12g | +64 kcal, меньше белка |
| Блинчики с ягодами, творогом и шоколадной пастой | 345g | 571 | 34g | +343 kcal, больше белка |
| Блины с творогом и бананом | 240g | 310 | 21g | +82 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Творог со сметаной и голубикой?
В меру. Творог со сметаной и голубикой калорийно — 157 ккал/100 g. С 17г белка и 6г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Творог со сметаной и голубикой для похудения?
Да. При 228 калориях и 17г белка, Творог со сметаной и голубикой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Творог со сметаной и голубикой?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Творог со сметаной и голубикой?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 11%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 157 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Творог 9%, Сметана 20%, Голубика
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творог со сметаной и голубикой?
- Бег трусцой: ~26 мин
- Велосипед: ~30 мин
- Ходьба: ~56 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Творог со сметаной и голубикой?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
