Творог со сметаной и изюмом калории и макронутриенты
Творог со сметаной и изюмом содержит 458 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 40г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Творог со сметаной и изюмом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог 5% | 200 g | 242 | 10 | 6 | 32 |
| Сметана 15% | 50 g | 81 | 7.5 | 1.5 | 1.5 |
| Изюм темный | 15 g | 45 | 0.1 | 10.5 | 0.4 |
| Изюм светлый | 20 g | 60 | 0.1 | 14 | 0.5 |
| Мед | 10 g | 30 | 0 | 8 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог 5% · Сметана 15% · Изюм темный · Изюм светлый · Мед
Как Творог со сметаной и изюмом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блин с творогом и икрой | 170g | 250 | 19g | -208 kcal, меньше белка |
| Блинчик с творогом и сметаной | 400g | 292 | 12g | -166 kcal, меньше белка |
| Блинчики с ягодами, творогом и шоколадной пастой | 345g | 571 | 34g | +113 kcal, меньше белка |
| Блины с творогом и бананом | 240g | 310 | 21g | -148 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Творог со сметаной и изюмом?
Да. С 34г белка и всего 40г углеводов, Творог со сметаной и изюмом — это питательное блюдо. При 155 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Творог со сметаной и изюмом для похудения?
Да. При 458 калориях и 34г белка, Творог со сметаной и изюмом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Творог со сметаной и изюмом?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Творог со сметаной и изюмом?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 35%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 155 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Творог 5%, Сметана 15%, Изюм светлый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творог со сметаной и изюмом?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~60 мин
- Ходьба: ~112 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Творог со сметаной и изюмом?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
