Творог со сметаной и тыквенными семечками калории и макронутриенты
Творог со сметаной и тыквенными семечками содержит 434 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 10г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Творог со сметаной и тыквенными семечками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог 5% | 200 g | 242 | 10 | 6 | 32 |
| Сметана 15% | 50 g | 80 | 7.5 | 1.5 | 1.5 |
| Семена тыквы | 20 g | 112 | 9.2 | 2.2 | 5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог 5% · Сметана 15% · Семена тыквы
Как Творог со сметаной и тыквенными семечками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Банановые вафли с творогом | 481g | 674 | 37g | +240 kcal, меньше белка |
| Блин с творогом и икрой | 170g | 250 | 19g | -184 kcal, меньше белка |
| Блинчик с творогом и зеленью | 115g | 258 | 14g | -176 kcal, меньше белка |
| Блинчик с творогом и сметаной | 400g | 292 | 12g | -142 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Творог со сметаной и тыквенными семечками?
В меру. Творог со сметаной и тыквенными семечками калорийно — 161 ккал/100 g. С 38г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Творог со сметаной и тыквенными семечками для похудения?
Да. При 434 калориях и 38г белка, Творог со сметаной и тыквенными семечками насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Творог со сметаной и тыквенными семечками?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 39% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Творог со сметаной и тыквенными семечками?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 9%, белки 36%
- Энергетическая плотность: 161 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Творог 5%, Семена тыквы, Сметана 15%
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творог со сметаной и тыквенными семечками?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~106 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Творог со сметаной и тыквенными семечками?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 38% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 39% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
