Творог со сметаной и ягодами калории и макронутриенты
Творог со сметаной и ягодами содержит 357 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 16г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Творог со сметаной и ягодами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог (5% жирности) | 200 g | 242 | 10 | 6 | 32 |
| Сметана (15% жирности) | 50 g | 81 | 7.5 | 1.5 | 1.5 |
| Ягоды (протертые) | 40 g | 34 | 0.2 | 8 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог (5% жирности) · Сметана (15% жирности) · Ягоды (протертые)
Как Творог со сметаной и ягодами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блин с творогом и икрой | 170g | 250 | 19g | -107 kcal, меньше белка |
| Блинчик с творогом и сметаной | 400g | 292 | 12g | -65 kcal, меньше белка |
| Блинчики с ягодами, творогом и шоколадной пастой | 345g | 571 | 34g | +214 kcal, больше белка |
| Блины с творогом и бананом | 240g | 310 | 21g | -47 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Творог со сметаной и ягодами?
Да. С 34г белка и всего 16г углеводов, Творог со сметаной и ягодами — это питательное блюдо. При 123 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Творог со сметаной и ягодами для похудения?
Да. При 357 калориях и 34г белка, Творог со сметаной и ягодами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Творог со сметаной и ягодами?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Творог со сметаной и ягодами?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 17%, белки 38%
- Энергетическая плотность: 123 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Творог (5% жирности), Сметана (15% жирности), Ягоды (протертые)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творог со сметаной и ягодами?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~47 мин
- Ходьба: ~87 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Творог со сметаной и ягодами?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
